Makanan Sehat Penambah Berat Badan, Beberapa orang mungkin berdaya upaya untuk apa menambah berat badan. Namun untuk beberapa orang lainnya, mempunyai badan yang lebih besar merupakan sebuah dambaan, terutama jikalau sebelumnya berat badan Mereka terlalu kurus atau cara metabolismenya yang terlalu tinggi tentu berkeinginan kencang bertambah berat badannya. Ketika metabolisme tinggi, maka benar-benar sulit bagi orang hal yang demikian menambah beberapa pound berat badan, walaupun banyak makanan yang dikonsumsi.

Tapi demikian itu, untuk meningkatkan berat badan, bagus pada balita ataupun dewasa, faktor makanan masih menjadi solusi yang utama dan kelihatan paling terang. Melainkan makanan seperti apa yang dapat menolong seseorang menambah berat badan dengan sehat dan pesat? Tentunya jaangan sampai terjebak pada makanan-makanan rendah nutrisi, sehingga bukan berat badan sehat yang didapatkan, tetapi berbagai persoalan kesehatan baru yang mungkin saja lebih mengganggu.

Untuk itu, bagi Anda yang ingin memiliki berat yang lebih lagi haruslah pintar-pandai memilah dan memilih makanan. Usahakan makanan hal yang demikian memiliki komposisi yang sehat dan bernutrisi. Kecuali itu, rasa lezat bahkan tak boleh dilewatkan, sebab hal hal yang demikian dapat manambah nafsu makan. Untuk lebih jelasnya, Anda dapat menyimak sebagian daftar makanan sehat penambah berat badan di bawah ini.

1.) Susu
Makanan sehat penambah berat badan adalah semua produk dari bahan baku berupa susu. Tiap-tiap gelas susu diteliti memiliki kandungan 150 kalori dan 8 gram protein. Ada banyak macam-tipe produk susu yang dapat Anda pilih, mulai dari susu kedelai, susu almond hingga yogurt.

2.) Beras (Nasi
Beras adalah salah satu butir makanan yang paling populer di dunia, termasuk di indonesia. Dikemas dengan jumlah kekuatan yang tinggi, sekitar 130 kalori per 100 gram membuat beras dapat Anda jadikan cara menambah berat badan yang gampang, efisien dan murah.

Anda hanya perlu menambah porsi nasi tiap kali makan supaya kalori yang diperoleh menjadi bertambah berkali lipat. Kecuali mudah dikonsumsi bersama banyak lauk pauk, beras juga rupanya diteliti menjadi salah satu macam biji-bijian yang sungguh-sungguh mudah dicerna. Selain itu, beras juga mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, sebagian diantaranya merupakan vitamin esensial, seperti niacin dan thiamin.

3.) Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki kalori serta lemak yang amat bagus bagi Anda yang mau meningkatkan berat badan. Dalam sebuah penelitian diceritakan bahwa satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 320 kalori dan 29 gram lemak. Namun demikian itu, beberapa diantaranya merupakan lemak jenuh. Oleh karena itu, jangan terlalu banyak mengonsumsi alpukat dalam sehari.

4.) Pisang
Pisang yaitu makanan yang kaya akan manfaat dan memiliki rasa yang lezat. Kecuali itu, buah pisang juga ternyata termasuk salah satu makanan berat. Sebab tersebut dibuktikan oleh kandungan kalorinya yang cukup besar, sekitar 100 kalori per buah. Anda yang mengkonsumsinya malah akan menerima gizi penting lainnya yang bagus bagi tubuh, termasuk vitamin dan kalium.

Anda dapat mengonsumsi buah pisang selepas latihan atau olahraga. Kandungan gula alami yang terdapat pada buah pisang kapabel menjadi asupan instan yang bagus bagi tubuh yang sedang mengalami kelelahan.

5.) Tuna
Kecuali tuna termasuk dari ikan laut, karenanya kandungan proteinnya tak perlu diragukan lagi. Kecuali itu, kandungan minyak esensialnya bahkan sungguh-sungguh berguna bagi tubuh. Anda dapat mengkonsumsi ikan tuna yang dimasak dalam format apapun, termasuk steak dan tuna kaleng.

6.) Selai kacang
Makanan selanjutnya yang dapat Anda jadikan makanan sehat penambah berat badan yaitu selai kacang. Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa selai kacang mengandung 90 kalori, 4 gram protein serta 3 gram karbohidrat per sendok makan. Pun seperti itu, selai kacang kadang kala memiliki sedikit lemak jenuh. Oleh sebabnya, hindari konsumsi selai kacang secara berlebihan.

Kecuali itu, unsur lainnya yang mempengaruhi seseorang agak sulit menaikan berat badan salahsatunya yakni faktor genetis dan faktor stress. tetap konsisten dan memiliki harapan untuk menaikan berat badan dan melakukan budaya sehat mengonsumsi makanan bergizi berimbang, dan meminimalkan tingkat stres tubuh maka tak mustahil seseorang yang tadinya kurus akan mendapatkan berat badan pas. Cek juga info tentang Madu penambah berat badan. Selamat menaikan berat badan dengan sehat! Salam sehat!